中年人怎么给自己解压

1、会控制自己的情绪：压力很多都是自己给的，碰到某个人（特别是工作上）刁难自己，特别生气，一直闷在肚子里，做什么事情都不开心，到中年了，学会控制自己的情绪很重要，看淡了，也就云淡风轻了。

3、懂得“见好就收”：很多中年人很早的时候，就对自己有一个目标，要怎么怎么样，要买怎么怎么的房子、车子等等，欲望是一直会升级的，比一比其他人，差不多就可以了，不要给自己太大的压力。

5、双休日出去散散心：如果双休日有空的话，不妨约上伴侣，去附近（野外）散心看看，抛开打扰你的工作，呼吸呼吸新鲜的空气，相信你的心情也会马上变得不一样，会开朗很多。

7、给自己一些额外的奖励：到某个节日了，或者逢年过节了，不妨给自己一些奖励吧，买点小礼物，很多中年人，这个年纪很尴尬，要照顾长辈和小孩，经常忘记自己，不要让自己太辛苦，记得哦。