颈椎病、小肚腩,上班族注意啦!
随着科技的发达,电脑、手机等高科技产品的推广,低头族越来越多了。随着社会竞争压力的增大,为了长时间加班而久坐,那么颈椎病、小肚腩、近视眼就不打招呼的来找你,所以各位上班族为了你的健康、美丽,要注意以下几点。
方法/步骤
长时间对着手机、电脑,不仅辐射严重,最重要的是伤害眼睛。眼睛是心灵的窗口,是你观察世界的重要工具,所以要保护好眼睛。专注的工作30分钟后,一定要转移一下注意力,望一望远方,四处看一看,放松眼部的神经,或者做做眼保健操,必要时备着眼药水,防止眼睛干涩。在专注工作也要让眼睛休息一下!
上班族,长时间坐着办公,突然你就会发现怎么臀部变大、肚子也变大,整个腰线都粗了,每天吃的也不多啊!再有这些烦恼前,请记得身体是革命的本钱,工作一段时间,可以做些简单的保健操。活动关节,放松身体,重要的是抻抻筋骨,防止颈椎病。
疲劳了一天,不要急着躺下,要记得运动。可以逛逛超市,买点小物品,既愉悦心情,又可以散散步,进行运动。也可以约上三两个朋友聊天、看电影,以最舒服的方式娱乐。还可以做自己喜欢事。情绪对一个人的影响非常大,要保持自己轻松愉快的心情,健康自然来敲门。
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