颈椎病、小肚腩，上班族注意啦！

随着科技的发达，电脑、手机等高科技产品的推广，低头族越来越多了。随着社会竞争压力的增大，为了长时间加班而久坐，那么颈椎病、小肚腩、近视眼就不打招呼的来找你，所以各位上班族为了你的健康、美丽，要注意以下几点。

方法/步骤

长时间对着手机、电脑，不仅辐射严重，最重要的是伤害眼睛。眼睛是心灵的窗口，是你观察世界的重要工具，所以要保护好眼睛。专注的工作30分钟后，一定要转移一下注意力，望一望远方，四处看一看，放松眼部的神经，或者做做眼保健操，必要时备着眼药水，防止眼睛干涩。在专注工作也要让眼睛休息一下！

上班族，长时间坐着办公，突然你就会发现怎么臀部变大、肚子也变大，整个腰线都粗了，每天吃的也不多啊！再有这些烦恼前，请记得身体是革命的本钱，工作一段时间，可以做些简单的保健操。活动关节，放松身体，重要的是抻抻筋骨，防止颈椎病。

疲劳了一天，不要急着躺下，要记得运动。可以逛逛超市，买点小物品，既愉悦心情，又可以散散步，进行运动。也可以约上三两个朋友聊天、看电影，以最舒服的方式娱乐。还可以做自己喜欢事。情绪对一个人的影响非常大，要保持自己轻松愉快的心情，健康自然来敲门。