早上食猕猴桃功效最佳

1、　　奇异果(猕猴桃)　　奇异果维生素C 含量很多，又能促进人体对维生素C 的吸收，位居水果之冠的食蹒效罩翔物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果最佳。

3、　　苹果　　苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾，较少的钠; 含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的减肥效果。

5、　　菠萝　　含有强力的蛋白分解酵素，可以帮助肉类的蛋白质被人体消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在饭后吃才不会伤胃。