人体长寿的4个小标志

1、旃仳疸庾稍胖现在的审美是以瘦为美，追求骨干、感却容易缺乏营养。国际通用指标（BMI)=体重（kg)/身高的平方。据调查，40岁以上的微胖者寿命较长，能比一般人多活7年左右。因为充足的皮下脂肪可枞绶晷箜提高免疫力，保护脏器，延年益寿。很多老人因病情而不敢多吃，结果却适得其反，蛋白质摄入不足，可致贫血、增加患病风险。

3、稍饿应坚持吃饭7成饱。可控制体重，保证营养、使头脑清醒。只要觉得已经不饿了，就可离开餐桌。吃饭时细嚼慢咽，可使大脑感知胃的饥饿程度。