总是便秘怎么办 便秘怎样快速排便

饮食不合理，作息不规律导致我们的身体出现了各种各样的问题，这其中便秘的发生率尤其高，偶尔一次两次的便秘大概还可以忍受，但要是经常便秘，或者是严重的便秘，那就特别令人烦恼了，那总是便秘怎么办呢？

2、喝各种水便秘时一定要注意多喝白开水，如果不喜欢喝白开水，也可以选择普洱茶或者是绿茶，喝水不仅可以避免粪便缺水而变得干硬，而且还可以使肠胃蠕动速度加快，对于促进排便是有好处的。

4、吃荸荠总是便秘的话就要多吃一些凉性的水果了，比如可以吃荸荠，一般在便秘时可以每天吃十来个，吃完后快的话当天就可以排便，慢的话可能会第二天排便，效果还是不错的。

2、中药治疗便秘中药对于便秘的治疗也很有效，比如白术散、车前子等，不过得注意调理一段时间 ，而且还得请有资质的中医师开具处方，不要随便用偏方，中药有滋补身子的作用，如果想要保持身材，则不太适用中药治疗。