吃什么食物能保护卵巢

卵巢，女性生理特征的真正主宰者，它制造了女性荷尔蒙，给子宫下达命令，产生月经。而一旦卵巢出现问题，就预示着女人将迅速失去青春和美丽，甚至生命遭致威胁。所以在日常的饮食中怎样来保护卵巢呢，要注意吃什么和不吃什么呢？

2、奶制品自然是含钙大户，不过建议你多吃低值或者脱脂的奶制品，如果大量摄入高糖的奶酪、冰淇淋、果味牛奶，那些囤积在体内的糖分只会让你发胖，过多的糖分也会让你有患上阴道炎等妇科疾病的危险。

2、推荐你食用的低脂食物有这些：肉类：鸡肉、牛肉、羊肉、牛肝鱼类及海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蟹肉、虾、礴斑又虫牡蛎蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、黄瓜、胡萝卜水果：所有的水果（建议少吃罐头水果）乳制品：脱脂牛奶面包和谷物：大米、苏打饼干、全麦面包、玉米粉、通心粉调味品：蜂蜜、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶

2、十字花蔬菜有以下几种：花椰菜、白花椰菜、甘蔬菜、园白菜、小白菜