慢跑有哪些好处

2025-05-13 22:44:53

1、慢跑首先对身体的好处就是能够消耗大量的热量，一个人体重54公斤消耗热量420卡每小时

3、有助于心肺功能的增加，也就是肺活量提升，还能降血压提高身体能力

5、减缓生活和工作中带来的压力，坚持慢跑能减缓心理负担，让我们能够排除紧张情绪和心理压力

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