如何快速地消除疲劳

1、可以多喝水身体脱水就容易精神萎靡，经常喝水就可以让身体保持充足的水分，也能促进循环，同时，也能让身体保湿，让精神更加振作。另外，多喝水也可以经常去上厕所，这对于长期久座不动的办公室人员来说至关重要，可以借些经常活动活动身体。

3、服用维生素B服用维生素B可以帮助我们快速地消除疲劳，因为维生素B能帮助人体代谢，让食物中能量可以充分代谢利用，进而增强体力，消除疲劳。另外，平时也可以注意多食物含镁高的食物，也有利于疲劳的消除。

5、做广播体操在工作的间隙，如果可以的话，可以做一下广播体操。广播体操应该来说是比较科学的也是比较简单的运动方式。可以把广播体操的录音放在手机中，这样也就方便平时用了，而且一套完整的广播体操也用不了多少时间，做完以后也会更加精神，利于工作。