养成良好的个人卫生习惯需要注意什么

1、不要等饿了才吃饭，这样对肠胃很不好。很多人没有按时就餐的习惯等感觉到饿了的时候胃早已排空，此时胃粘膜就会被胃液消化，引起胃炎或者胃溃疡。

2、不要等渴了才喝水。大家都知道水对身体的重要性，等到我们感觉口渴的时候我们的身体已经严重缺水了。

3、不要等到累了才休息。疲劳会使我们身体的免疫力下降，容易生病。

4、睡觉前记得要刷牙哦。睡前刷牙比早上刷牙更能保护牙齿，助于睡眠。

5、用温的清水洗澡，洗澡时如果出汗不多建议不要用沐浴露。

6、上完厕所后要用肥皂洗手，彻底把细菌清洗掉。

7、内裤一定要每天更换。每天内裤上积累下来的细菌很多，如果没有每天更换容易染上疾病。