怎么才可以做到减肥与吃两不误？

1、首先要目标明确 比如什么月瘦十斤 怎么去规划运动 早中晚都要记录晚餐 控制每天摄入的卡路里。

2、想要减肥可以通过减少热量的摄入，科学的运动，运动不但能帮助减肥，还可以提高身体免疫力，长久坚持，就会达到减肥的效果。除此外，还可以通过吸脂的方式来达到减肥的目的，不过要选择正规的医院进行才行。

3、减肥只有两条路走得通，一条是饿出来的，一条是锻炼出来的。

1、吃自己想吃的东西，但是适量；喝自己想喝的东西，但是少量；练自己想练的运动，但是坚持。

2、减肥是一件快乐的事情，你开心了，身体也开心，代谢都顺畅了好么姐妹儿兄弟儿。

3、胃是一点一点被撑大的，同理，也应该一点一点被缩小啊。

1、暴食，遇到平台期坚持不下去所以要好好吃一吃，克扣自己的饮食结果饥饿心态崩溃所以要好好吃一吃，吃完很多好吃的东西心里又难受又后悔所以要好好吃一吃，这样的理由还有很多很多。其实看到的时候，我没有觉得惊讶，因为大家都是活生生的人，各种各样的情况都可能会发生的。我们是一步步吃胖的，没理由一下子肉肉就掉了呀。或许是因为自己暴食之后不想承担后果，就说自己不想坚持下去了，其实大可不必。因为无论是饥饿性迸发暴食还是情绪性迸发暴食，发生了之后都不要第一时间责怪自己，而是应该想一想是不是自己把自己逼得太紧，之后再慢慢恢复原来已经有所克制的饮食习惯就好了，不会像是你想的那样所有的努力统统都白费。

2、减肥心态。其实这条路上，最可怕的是你的心态天崩地裂，你的生活就会变成一团糟，所以我们都要慢慢坚持下去呀，而且心态好真的炒鸡重要，不光是减肥时期，平台期的时候我的心态也一直很稳定，因为这个情况就摆在眼前，除了面对没办法避开呀，那些说自己坚持不下去，或者说心里难受的，其实真的没有必要，大家都是正常人，减肥平台期就是一张试卷，慢慢学习慢慢考试才是最好的。

3、减肥真的很难坚持，而且平台期什么的也很可怕。其实真的没关系的，减肥不可怕，平台期也不可怕。因为平台期分为两种，假性平台期和真性平台期。