担心孩子长不高家长怎么帮助孩子长高个

1、营养因素：想让孩子长得高就要营养全面，肉蛋果蔬、豆制品、奶制品等尽量全面，适当的都有所涉及。但营养充足并不是说要营养过剩，过多的营养会造芤晟踔肿成孩子肥胖或者过快发育，反而不利于孩子长个。所以在日常生活中合理均衡安排一日三餐即可，可以听从医生的建议补钙或者锌等微量元素，自己不要盲目的让孩子使用补品。

2、睡眠因素：建议尽量让孩子晚上10点之前就上床睡觉，晚上11点之后要进入深度睡眠，晚上11点到凌晨1点和早上5点到7点事生长激素分泌的高峰期，孩子睡得好，在深度睡眠中，生长激素还能发挥作用促进孩子长高，所以家长们要把握住孩子的睡眠。

3、运动因素：家长多带孩子运动吧，运动中通过弹跳、舒展等动作可以拉伸四肢关节，帮助孩子生长，较大的孩子尽量培养一些热爱的体育项目，不仅有助于成长，对孩子性格的形成、生活的有趣性也有帮助。

4、时间因素：春天是生长的季节，这是自然规律。孩子身高在春天也会较其他季节生长的更快，尤其是4、5月份，简直是孩子个子拔高的关键时期，家长们把握住这个时间点给孩子补足营养，才能有的放矢、行之有效。

5、环境因素：都知道要为孩子打造一个健康、快乐、幸福的童年，孩子的生长环境幸福有爱对孩子的身心都有积极的影响，可以养成孩子自信开朗的性格，反之，长期苦闷的心情导致孩子压抑拘束，并不利于身高发育。

6、压力因素：现在很多家长为了不让孩子落后于人，为孩子报了各种各样的培训班，给孩子施加了越来越大的压力，过多的压力会抑制生长激素的分泌，所以家长们在孩子的教育问题上要坚持适度原则。