值得谨记的爬山守则

、爬 山 它既可饱览秀色， 又可健美身心 对心肺、视力、新陈代谢等都有帮助。 爬山对人体益处罕铙杪痱真是超级多 ，但背后隐藏的隐患也不少，迨藻悃顼没有专业的装备 没有正确的姿势 都有可能对健康起到相反的效果。 每当我们兴冲冲的去爬山 却总是累倒在途中 那么，你到底是不是真的会爬山呢？

提前准备路线和时间

1、选择合适登山的路线和时间要选择熟悉的、人比较多的爬山路线。爬山前通过天气预报了解当天的天气情况，选择在风和日暖的天气进行爬山。登山的最好时间是下午三四点钟；如果选择早上去爬山，最好在太阳出来后。

选择合适的装备

1、选择登山鞋、帽子、长衣长裤登山鞋不仅会减少脚的负担，还能防止滑倒。随着海拔的增高，温度就会降低，长袖衣裤和帽子不仅能保暖还能阻挡山上较强的紫外线。

医疗用品

1、别忘了常用药品除了创可贴、跌打类喷雾剂等外伤用药，有疾病的老人一定要带上平时吃的急救药，以备不时之需。