正确走路姿势

2025-05-11 00:43:06

1、快走对心脑血管、呼吸系统有着很好的锻炼效果，对身体的损害也最小

3、快走时，一般应使心率维持在每分钟120~140次，且出汗为最佳

5、也可以快跑60秒，然后快走3分钟，这样交替进行30分钟，长期坚持就能看到效果

7、踮脚走，可以锻炼到腿部肌肉，尤其能让小腿肌肉更紧致

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。