打篮球怎样练习上篮

上篮是篮球比赛最容易得分的进攻方式，而且上篮成功进球能给人带来极大的成功感，今天我就教大家如何练好上篮。

工具/原料

篮球

先练好运球

1、因为上篮动作的冲刺性较强，如果手中的球跟不上身体的冲刺速度，那么想要练好上篮是不可能的，所以一定要先练好运球。

2、练习运球的方式有很多种，如果你是一个新手，那么就应该从单手拍球练习，然后再练习双手交叉运球，接着再进行过桩训练。

3、等你过桩练习非常熟练之后，就应该练习“盲运”，换而言易七淄苷之就是时候眼睛不能看球，等掌握一定的运球技术之后，就可以练习上篮动作了。

练习上篮

1、上篮动作一般都是从外场冲进内场进行，所以在练习的时候应从三分线外出发，首先找来几个障碍桩。

2、分别摆在三分线不同的位置，因为练习上篮要从不同角度出发，这些障碍中的目的就是模仿敌人阻拦动作。

3、然后持球发起进攻，进攻的速度一定要快，同时保持球在自己的掌控之下，等跑动的位置到达了半场之后，抬头观察篮筐位置，准备上篮。

4、上篮动作要先迈出右脚，以右脚为第一步，等再次迈出右脚时起跳，然后用手腕把球托出，上篮动作完成，就这样反复练习上篮技术一定会有所提高。