秋天如何润秋燥

1、橘子止咳润肺、和胃下气橘子酸甜可口，有止咳润肺、和胃下气的功效。如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期的秋燥症状，可以适当选择橘子来缓解秋燥。

3、橘皮的妙用吃橘子剩下的橘子皮可是个宝贝，橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，有理气化痰、燥湿的功效，把橘子皮洗净切汪蜓呈臃丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神。天气渐冷，有风湿、老寒腿的朋友可以把橘子皮晒干和桂皮按照5:1的比例磨成细粉，加黄酒调和，然后贴敷在阳陵泉穴的位置，每天晚上贴4个小时，贴上半个月，有很好的祛湿活血护腿的作用。

4、注意事项：橘子性温，吃多了会上火，如果您出现了嗓子干痛、咳嗽剧烈、鼻子出血等严重秋燥症状时，就不宜多吃橘子了。

5、橙子生津止渴橙子味甘、酸，性微凉，能生津止渴、助消化，出现口渴心烦、消化不良等情况时可以适量吃些橙子来缓解。

7、止咳偏方 —— 盐蒸橙子做法：橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下，然后撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸，水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。

9、美容减肥柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于有减肥美肤需求的朋友来说是非常适合的。

10、美白润肺 —— 蜂蜜柚子茶做法：柚子皮洗净切丝，加水煮10分钟，煮至半透明后放入柚子肉，柚子肉煮散后收汁，放入金桔汁和适量蜂蜜装入干净的瓶中冷藏保存。饮用时用干净的勺子取适量蜂蜜柚子酱，加温水冲调即可。柚子的黄皮清热止咳，白瓤润肺，配上生津开胃的金桔汁，是非常好的秋季饮品。