秋季该如何养生保健

1、对于秋季的养生保健，必须随着季节气候的变化而适当地增换衣着，保持精神愉快、情志安定，以顺应四时而养生。

3、 饮食养生。秋季又为燥气之令，燥伤律液，人们会感到咽干鼻燥，皮肤干涩，口渴欲饮。故秋季的饮食应以清淡滋润为宜。

5、秋季养生贵在养阴防燥。秋季主气为“ 燥”，很多人会有口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰的症状，也会出现便秘、头发干枯掉落、声音嘶哑等症，这都是秋燥的症状。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，