有哪些好的生活习惯适合年轻人保持

1、第一：合理的作息晚不过11点半上床，早上起床也不要晚于吃饭的时间，一般7点后最好。太早起床，会增加患心脏病的风险。所以一般7点10~7点30之间最好。

3、第三：吃早饭这个7点20~8点是早饭时间。年轻人最好在这段时间吃早饭。这个最佳时间，太早太晚都对胃不好。

5、第五：按时吃饭，按时按量这个很重要，胃病很多时候就是因为我们没有好好吃饭，吃太多，太晚都对蹭汗芗槛胃不好。比如，12点吃午饭，那就保持，18点吃晚饭，就不要一会儿20点，一会儿17点。（晚上八点太晚，吃晚饭不太好，容易胖哟）