4招变身美腿达人

1、小妙招1，想要自己双腿美丽修长，少不了适当的腿部运动。运动会减去多余的赘肉还能使腿部线条变得紧实健康。

3、床上蹬车，这点就是平躺在床上，双腿模仿骑单车的动作，一直做知道腿有疲劳感，刚开始可以每天坚持做。之后隔一天做一次，量自己把握，打到轻松愉悦感觉即可，不比大汗淋漓。这点，小青灿在大学时候可是经常做的，效果很好的，简单又轻松。

5、小妙招２，乳液润肤。女人腿部皮肤也非常重要，拥有细嫩的肌肤大大加分哦。润肤乳或者腿部按摩霜，不仅可以保湿还可以嫩肤。

7、小妙招３，饮食平衡。ＭＭ们平时在饮食方面可以多选择美腿食物。那么哪些是美腿食物呢？小青灿给大家介踏群拆虮绍一下。含有维他命Ａ、维他命呶蓟鹭毵E、钾、钙、维他命B群，纤维素的食物对腿部有益。可能说的有些太抽象了，下面直接说食物。

9、小妙招4，别走进美腿误区。有的MM为了减肥美腿，真是对自己“心狠手辣”。小青灿想跟大家说，大可不激默芡食必。健康减肥保持身材，才是可取的。下面小青灿，根据生活中的一些见闻和大家分享下，哪些是不可取的。

11、美腿误区：高强度跑步，经常可以看见操场上一些女生跑步，一圈又一圈的，大汗淋漓。其实这样不一定能达到美腿，过度的运动会让腿部形成肌肉，再想瘦腿就不容易了。切勿急功近利。