减脂食谱｜一周减肥计划，从节后开始爆瘦！

减肥这事，真的三分靠练七分靠吃，今天给大家分享下我的每日食谱。

早餐

1、低卡！低脂！高蛋白！不发胖！这个草莓味的代餐奶昔真的是我压箱底的好物了，我早上要睡懒觉，真的起不来做饭，也不想吃外面油腻的早磊拖嬗鞣餐，所以我每天早上就吃的Slimfast代餐奶昔，再配上全麦面包，奶昔一次两勺即可，微甜的草莓味，口感还不错，而且冲泡后是粉嫩的少女奶昔，再配上一个好看的玻璃杯，完美，真的是一个精致的猪猪女孩了，而且热量低，饱腹感很强，大概可以持续四到五个小时，超级适合咱们这些需要减肥的姐们，推荐！

午餐

1、中午一定得吃点肉制品补充体力，减肥期间最推荐吃的肉类一定是鸡胸肉，因为鸡胸肉的热量低，而且油脂含量也较低，吃过很多鸡胸肉，我最喜欢的还是大成鸡胸肉，肉很嫩不柴，里面还有醋包，悄悄告诉你，醋包里有芥末，介意的姐妹就不要买啦🤪，做法也很简单，小白轻松上手，不用麻烦妈咪，快过年，我已经囤了不少啦！

晚餐

1、很多减肥的宝宝都被灌输了“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的道理，其实不然，减肥减重跟吃不吃晚餐没有直接关系的，所以晚上是可以吃东西的宝宝们，晚餐的话呢，优先选择低碳水低热量的主食，我晚上的会一般会冲点代餐粥，再吃点水果之类的，我最常喝的就是谷之优品的紫薯魔芋粥，里面有11种用料，超级丰富，而且都是高蛋白的减脂好物，喝起来紫薯味很浓，还有椰香奶香，0糖高饱腹，为了好身材，冲冲冲！