热天防止中暑的最好办法

1、水是防暑的字斤谯噌最佳良药 水就是我们生命中缺一不二的良药，也是万物生长之源，没有水这个世界就是荒凉的，为了我们的生命，我们要借用水的力匪犬挚驰量维护我们的身体。 我们要每天多喝水，一天最少要喝8杯水，尤其天气越热的时候，身体的热量消耗了身体里面大量的水分，我们要不断的补充水分，让身体一直处于常温状态，这样才不会中暑。

2、自然风比风扇更有功效 早上起来打开门窗，让家里保持通风状态，尤其到了中午12点到下午4点这个时候更要保证痊跬媸应门窗打开，以免在闷热的环境中中暑。 好多人忍受不了这种闷热的天气，就把风扇开到最高档，有的就直接对着吹，这样其实是最不好的现象，一般来说人身上的毛细孔就是用来散热的，可是你把风扇对着自己吹，让你身体里的热量排不出来，那么温度就会在身体里不断增高，如果温度高于自身温度时，不中暑估计都难了。

3、空调温度不要开得太低 一般来说空调温度控制在25到29度是最好的，有不少人热的受不了，就把空调温度调到20度以下，这个可能当时感觉不到什么，可是当你在这样的温度下呆的时间长了，身体温度处于35度以下时，你要是这时候走出这个空间，突然接触外面高温的空间，身体以下从35度直线上升，那么你不中暑才怪。如果说你真的在低温空间时间长了，想出门，那么我真心建议你走到门口时停顿10分钟，这样让你的身体慢慢升温，这样才不会让高温使你中暑。

4、热饭不要吃得太快 俗话说人是铁饭是钢，但在高温的夏季尽量少吃太烫的饭，吃饭时不要吃得太快，吃的快不但对胃不好，而且更容易让身体迅速增温，温度达到一定的时候就会中暑了。一般情况下还是吃一些常温或是凉一点的饭比较好。

5、不要长时间处于太阳下 到了夏天，有些人就想到了日光浴，虽然说日光浴对人有好处，可是你也要把握时间，一般来说在高温下站或躺的时间不要超过20分钟，最好是涂点防晒霜。或是找个风大点的海滩，但我还是建议不要晒的太久，以免真的中暑就晚了