饭前的优良习惯

吃什么样的饭对身体的健康很重要，吃什么东西对身体有营养，这些都是被人们重视的内容，但是吃饭前的习惯都往往被人们忽略，其实吃饭前的一些好习惯对我们的养生也是非常重要和有好处的。

2、饭前不要做剧烈运动。饭前大量的运动将会耗去很大的能量，造成饭前过度劳累，食欲不佳，甚至还可能会出现头晕，头疼，不想吃饭等现象。如果吃饭也会因为疲劳而缓解不过来，会一定程度的影响消化和吸收。运动后应休息片刻，有食欲在吃饭。