全麦三明治的做法
1、1.拿出咱仅有的小锅煮蛋不解释…冷水放下沸腾后要吃溏心的三分钟,熟一点的五分钟,全熟七分钟…

3、3.取出昨天剩下的玉米粒

5、5.法式沙拉酱,能量还是高,1勺足够

7、7.搅拌起来是这个样子滴,再次搅拌直至非常粘稠(其实蛋黄中胆固醇含量高,对于减肥和健身都很不利,但是没有这个粘合剂没法达到馅料粘稠的效果,如有替代的方法麻烦告知我;另如果家人有心血管晾软粪削病一周摄入蛋黄量不超过3个…医学狗科普下)

9、9.涂抹馅料

11、当当当当

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