睡觉的小技巧

2025-07-01 02:46:15

1、睡觉打呼噜，可以尝试侧卧，这样舌根不会塌陷到喉咙后面，阻碍呼吸。

2、晚上翻来覆去睡不着，把袜子打湿拧干水，穿湿袜子睡觉可以增加血液循环，刺激免疫系统让你很快入睡。

3、晚上翻来覆去睡不着，手机调成暖光，这样很容易就会有睡意。

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