追剧不能自拔怎么办

1、如果是网上看的电视剧，要做一个时间计划。

2、合理安排追剧时间，把重要的事情，工作生活必做的事情放在合适的时间，让看电视剧不至于影响生活和睡眠，饮食。

3、如果是看电视，时间和睡眠生活时间不合的话，要科学安排好，不要因为看电视影响睡眠。

4、有追剧狂，非看完不可不能自拔的，最好找个空闲可以较长时间看的时间点去看。

5、追剧的时候可以备好水和一些小吃，这样可以避免失水和口渴。

6、追剧的时候最好不超过一小时就看看远方或绿色的植物，这样可以防止眼睛疲劳和受损过度。