当被激怒时，如何控制好情绪的技巧

1、思维/思想状态的休克让你自己马上处于思维/思想的休克状态5秒（这5秒你什么都不要想）。

3、分散注意力用目光环顾一下四周，看看周边状况，达到分散你的注意力目的。

5、冷静处置在此基础上，可以与对方进行理智一些的交涉了。1）情感的事情回归情感方式处理；2）司法的事情归可走相关程序；3）工作上的事情，可通过协商或走正规渠道处理。