中医养生之手浴的好处

1、接一盆热水，温度在40度左右，水量以全部浸没双手为宜。

2、将双手张开，浸泡在水中5～10分钟。

3、如果中间水温不够热了，可再加热水。

4、“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。

5、泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各1次即可。