张柏芝的享瘦秘籍

1、不要贪吃。很多试过减肥瘦身却不成功的人都有这样的共性，那就是没有管住自己的嘴，贪吃成了减肥过不去的砍。忍住对事物的欲望，才是履娆镟鬼瘦身的关键。但是要记住一点，如果你是刚生完孩子的妈妈，就不要用这种节食的办法了，要知道，产后妇女身体很是脆弱，稍微保养不当就会留下病根，所以该吃的还是要吃，只要不贪吃就好了！

2、让自己“罚站”“罚站”就是第二个独门秘籍，办法很简单，紧贴墙壁站立，身体尽量都贴紧墙壁，双臂侧平举，双脚轮流提起到90度，保持10分钟。每日做三次。就能达到减肥瘦身的效果，如果再配合一些简单的活动，比如散步，简单的伸展运动等，效果就更好了，而且很是适合新妈妈呢。

3、喝咖啡咖啡不仅有香醇的味道，而且有减肥的功效。她特别喜欢在午后喝一杯香醇的黑咖啡。

4、运动瘦身一定要配合运动。特别是有氧运动，能消耗体内多余脂肪，促进新陈代谢。张柏芝最喜欢的运动是用健身球。伴随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和健身球融合，轻轻松松减肥。除此以外，柏芝还喜欢游泳，瑜伽，普拉提等运动。她建议一定要在专业指导下练习效果才会加倍哦。

5、​坚持到底任何一项减肥都不是立竿见影的，人不是一口吃成胖子的，减肥也是如此，都是需要长时间坚持才会成功的。千万不要给自己太大的心理压力，也不要过于消极于减肥的难，苦。柏芝捋杏野卫建议，首先一定要坚定瘦身的信念，只有坚持不懈才会成果，千万不要做到一半就放弃了，只要有坚定的减肥信念，相信谁都可以成功的！