30分钟咖啡瘦身法

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Step 1:闻

深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。

Step 2:品

饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。

效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。

Step 3:动

下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。

效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。

Step 4:按摩

用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。

提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。