食欲不好怎么办

1、早餐多样化。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥，晚餐的主食就有了。

3、乌梅陈皮茶材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。 　　功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾，助消化;砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

4、足三里穴 　作用：调理脾胃机能，促食欲，助消化。 　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。 　　按法：用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。