如何正确午睡

1、午睡时间不是越长越好午睡只是中午时间小习一会儿，不是和晚上正常的睡眠一样。而且午睡时间不易太长，会是睡太长就会进入深入睡眠，就很难起来，起来后也会觉得越睡越累。

3、最佳午睡时间一个小时午睡最佳的时间是一个小时，但这具体还得看各人的实际情况。因为有些人要工作，中午休息时间没有那么多，这种情况下浅眯个二十分钟半个小时都是可以的。

5、尽量不要爬在桌上午睡因为条件的缘故很多只能爬在桌上午睡，其实爬着午睡对脖颈非常的不好，可以把头仰靠在椅子上午睡。