祛斑养生５大粥

忙碌的工作，生活的压力，令很多美眉们脸上不同程度的斑点诞生。加之如今白领通常都对着电脑，辐射一天萼甜啭逖天的在脸上扫来扫去，怎样都去不掉斑点。现在我给大家推荐一些既不会花太多时间，又能够让斑远离自己的美容粥。

八宝甜蜜粥

　　原料：香粳米２００ｇ，大红枣１０颗，赤豆２０ｇ，莲子２０ｇ，生山药３０ｇ，白扁豆１５ｇ，薏苡仁１０ｇ，芡实１０ｇ。

做法：拿一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，把其它原料倒入，加水到沙锅２／３的地方，大火煮沸以后改小火煎煮４５分钟，然后加粳米一起煮到粥熟飘香，依照个人口味放适量冰糖，就好了。

　　说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。

牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁３００ｇ，牛奶２００ｇ，豆浆２００ｇ，黑芝麻２００ｇ。

　　做法：把核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，再把牛奶和豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，把已经浓稠的核桃糊倒入锅中煮沸，加白糖，如果想丰富口味亦可在煮沸的时候打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。

黄芪炖甲鱼

　　原料：鲜活甲鱼一只５００ｇ，黄芪５０ｇ，宁夏枸杞３０ｇ。

　　做法：先把黄芪切片，用干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一起放入沙锅，加水到完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌就可以了。

　　说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。

地黄香酥鸭

　　原料：光鸭一只６００ｇ左右，生山药２００ｇ，生地黄１００ｇ，宁夏枸杞４０ｇ，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

做法：光鸭去内脏以后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。然后加葱、姜腌一个小时。拿一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块以后加高汤一起上火蒸大约２个小时，肉酥汤香。

　 说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦！

玉露美肤饮

　　原料：新鲜雪梨２００ｇ，葡萄３００ｇ，甘蔗２５０ｇ，天然蜂蜜１００　ｇ。

　　做法：把雪梨、葡萄、甘蔗洗干净一起放入榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装入干净容器盖好，饮用的时候倒出就可以了。

说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。

尽管这些美容粥对于祛斑有益处，不过还是需要美眉们坚持饮用才有成效，别三天打鱼两天晒

网，否则没效果。爱漂亮的美眉坚持一下便会有迷人的秀色可餐的脸蛋了。