如何制作健康早餐

一日之计在于晨，想要保持精力充沛工作一整天，我们就需要一顿健康的早餐。早餐是一日三餐中最重要的一顿，但很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。这样是非常不健康的，今天就来教大家在家里如何制作健康早餐。

如何制作健康早餐

1、首先，一顿健康的早餐一定要摄入一定量的谷物、蛋白质、粗纤维、大豆制品等等，所以，早晨起来全家人都少不了要喝一杯热气腾腾的豆浆。自己在家动手做豆浆，健康又简单。

3、其次，家庭早餐一定需要多元化，比如早上起来可以喝一碗营养的小米粥，碳水化合物的摄入能提升一天的能量。早上煮粥对我来说一点都不难，用玲珑煲的预约功能煲一锅黑豆小米粥。你只需要提前一天准备黑豆20颗、小黄米一小碗、冰糖少许，红枣、枸杞少许。

5、第三，主食方面，可以每天制作不同款式的面包。富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。我们可以用面包机来解决早餐主食的问题。

7、在早上，一顿营养可口的早餐，给新的一天带来满满的活力，对每个人的健康也是非常重要，现在你也可以在家自己制作健康早餐。