拥有强健的心脏
1、将双手放在腰际，双脚张开，比肩膀稍小的程度。
2、两膝向前蹲，蹲下后与地面平行。
3、收小腹，背挺直，再站起来。
4、快速重复做50次。
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1、将双手放在腰际，双脚张开，比肩膀稍小的程度。
2、两膝向前蹲，蹲下后与地面平行。
3、收小腹，背挺直，再站起来。
4、快速重复做50次。