阳光甚好,冬天该怎么晒太阳好
1、 技巧一:最好穿红衣,禁选黑色衣服 冬天晒太阳也是讲究技巧的。从量上讲,每天坚持晒太阳应不少于30分钟。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。

3、技巧三:怕脸晒黑,可晒晒手脚和背 晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触,皮肤可自己合成维生素D,有利于沈蚁榔腔钙的吸收。有些女性怕脸部晒黑长斑,可以伸出手脚直晒,也可以晒后背,不论身体哪部分皮肤,只要太阳能直接晒着就可起到同样作用。

5、技巧五:晒后多喝水,补充维C 晒后还要多喝水,多吃水果、蔬菜,补充维生素C,可以抑制黑色素的生成。

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