红豆减肥法：这五款红豆减肥食谱效果好

1、红豆陈皮排毒粥　　材料：红豆200克 陈皮5克 盐少许　　制法：先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，煮30分钟左右，把红豆煮熟，熄火。先用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后就放入陈皮，上盖，焖10分钟，放入盐调味即可食用。

3、　红豆杞枣促消化粥　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升　　做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。

5、红豆燕麦粥　　材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。　　做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

7、以上就是要跟大家分享的关于红豆减肥法的方法介绍了。平时除了吃一些有助于减肥食物之外，还可以在饭前配合饮用能够帮助减肥的罗汉果荷叶茶，最好是袋泡茶那种，可以帮降脂和排毒，适合辅助减肥。