孕妇腰痛怎么回事，怎么减轻腰痛

1、经常洗热水澡，可以改善腰部血液循谪藁钴碳环，减轻腰部疼痛。，孕妇在孕3个月以内，应避免洗过热的热水浴，水温要控制在39摄氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸里长时间浸泡腹部。洗澡时间也不宜太长，最多不侥馑孰幻超过20分钟。此外，还应尽量避免高温作业或剧烈运动。

3、不要长时间处于一种姿态，行走站立都不易过久要注意休息选择。适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。

4、多吃含钙高有营养的食物，必要时在医生指导的前提下也可以吃钙片之类的东西。由于孕妇体内胎儿的一天天长大，而孕妇对钙的摄取会逐爨痂戡秫渐不足，会导致出现缺钙的症状。所以孕妇要注意进行补钙，平时可以多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、鱼、蛋类、海带、坚果、绿叶蔬菜等等

6、　　使用托腹带：在怀孕中后期的时候，由于腹部太大，可以使用托腹带，不仅对胎儿有保护作用，而且也可以帮助分担肚子的压力，能在一定范围缓解腰部疼痛。托腹带，在母婴专卖店里都有得卖。不建议孕妈妈穿过紧的内裤，会影响胎宝宝的发育。