女生失眠该怎么办

1、忌嘴晚饭不要吃太饱，也不要吃太辣、太油腻的食物，刺激肠胃及神经。不要喝含有咖啡因的饮料，白天也不能，比如说说茶叶、咖啡、奶茶等。

3、临睡前15分钟不要玩手机、看书等。临睡前不要觉得意识清醒，去玩有手机、看书等，这里不利于神经放松，最好坐在床上冥想。

5、睡不着不要强迫自己睡失眠患者都有入睡困难，如果觉得躺床上睡觉不要刻意去强迫自己睡着，如果不能，马上起床，可以去写写东西，做其他的事情，等到又困意再上床睡觉。

7、情况比较严重，就要去医院看医生有些人很长时间都失眠，这样子都身体，对精神都不好，尽早去看医生。听医生建议，辅助吃一些药。