吃什么水果瘦身最有效呢

1、一：蕃茄　　蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

2、二：香蕉　　香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。

3、三： 柠檬想必现在买的最得人心的饮料也是跟柠檬有关的了，柠檬茶或者柠檬蜂蜜茶都是都是我们在夏季解暑最喜爱的，因为柠檬中含有的柠檬酸对我们减肥很有用，可以促进新陈代谢，对肠道的蠕动是很有作用的，因为它富含的维生素是对身体不仅有减肥的功效，更能美白，并且柠檬水更有饱腹的作用，让我们的食欲大大减小，对爱美的女性的确有很大的帮助。

4、四：细体茶细体茶从多角度出发，避免脂肪的增多，保障苗条无忧。同时促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，不仅脂肪容易被燃烧，还可以保持人体皮肤的光泽细腻。

5、五：草莓其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。