春季食谱做法

1、莲子芡实粥料配：莲子50克、芡实15克、糯米300克 。 做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。 功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

3、虾仁韭菜配料：韭菜250克，鸡蛋1个，虾仁30克。做法：虾仁泡好，三者下锅同炒即可。功效：有补肾阳、固肾气、通乳汁的功效。产后乳汁不通者可以常食。

5、川贝雪梨炖猪肺配料:川贝10克，雪梨1个，猪肺200克。做法：猪肺洗净，挤去泡沫，切成长2厘米的块；雪梨去皮，切成1厘米的方块；川贝捣碎。三者共同熬煮，可加适量冰糖。功效：有滋阴润肺，止咳化痰等功效，还适用于老年人无痰热咳等症。