远离妇科疾病，从经期护理开始

1、注意个人卫生

注意个人卫生包括很多方面，我们经期的时候要勤洗内衣内裤；不穿紧身内衣；不要使用不正规的地方买的冲洗器。另外，小编说注意个人卫生，我们洗澡的时候也要注意，最好避免坐浴，这样可能会有很多细菌，容易感染妇科疾病。

2、做好保暖工作

我们经期期间，要多穿点衣服，尤其是注意手脚的保暖，千万不要着凉。我们经期期间，建议大家不要洗冷水澡、吃冷饮，喝冷饮料，哪怕是寒性的食物也最好少吃，避免卵巢功能紊乱。另外，下雨天的时候，我们千万不要让自己淋雨，避免着凉。

3、保持外阴清洁

我们经期的时候，可能会有积血，此时很可能会感染。因此，我们最好选择透气舒适的卫生棉，也要勤更换。我们最好选择棉质的内裤，经期穿的内裤最好与平时穿的内裤区别开来。每晚用温热的清水重洗外阴，保持清洁。

4、避免剧烈的运动

运动锻炼对我们的身体当然是有利无害的，但是我们如果是经期，最好适当的运动，不要做太剧烈的运动或者重体力活动，这样很有可能延长我们的经期或者出血过多。如果你是瑜伽爱好者，也要注意一些倒立相关动作也不要做，很容易会让血逆流的，危害我们的健康。

5、合理饮食

我们经期可以多吃一点补血的食物，比如红枣、红豆、阿胶、菠菜、猪肝等，避免吃刺激生冷的食物。多吃新鲜的水果蔬菜，水果不要是寒性的就行，多喝水保持肠道畅通。还有我们要作息规律，早睡早起，保持舒畅的心情，这样我们才会由内而外的健康，远离妇科疾病。