如何有效健脾祛湿

1、【作息规律】脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们脾脏得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。

3、【注意保暖】脾脏是最容易受寒的部位，许多人冬天不注意保暖，为了追求美丽穿得太少，常常导致脾脏受凉，进而影响食欲与健康，这是不可取的，建议冬天注意保暖，尤其是保护我们的腰腹。

5、【多吃红枣】红枣具有益气健脾的功效，尤其是对与老年人来说，许多老人身体虚弱，不适宜大补，红枣温补，能够有效缓解老人气虚湿热的症状，有助于脾脏的恢复，利于祛湿。

7、【勤练腿部】我们的脾经主要分布在我们的脚与小腿等部位，脾主四肢，因此，我们适度地锻炼四肢就是在健脾，四肢末端血液难于到达，勤动脚趾，有利于四肢的液体流通，从而达到健脾的目的。