怎么防止猝死

猝死是人类的最严重的疾病，猝死分为两大类；一、心原性猝死，二、非心原性猝死

2、发病突然；猝死是患者猝然而死，无论是患者本人还是他（她）的家人及朋友，都将始料不及。有时发病后患者甚至无法留下一句话。这就是猝死为什么是世界上最可怕的疾病的原因。

病因

1、心源性猝死，心源性猝死也称为心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死熔茼盼铬亡。目前多数人接受的有关心脏性猝死的概念是：“由于心脏原因所蓟瑰藿璐致的非预见性的自然死亡，患者即往可以患有心脏病或无心脏病史，从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。”心脏性猝死在所有猝死患者中占绝大多数。

生活中怎么防止猝死

1、注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午十点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，蹲赓忧甘被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水器皆阄诟分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

3、选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。

5、保持良好的心态，减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症咽疖纲掇状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。

7、祝您生活愉快，身体健康，事事如意！