如何快速有效的瘦腿减肥

1、泡脚瘦腿法长时间的站立容易导致小腿浮肿，可以选择每天用稍稍高于体温的艨朵娈醒温水泡脚，并且配合着手的按摩，可以加强腿部的血液循环。还可以在木桶中加入精油和浴盐。等到水温自然下降，一般泡上15分钟较好。

2、早起瘦腿在早上醒来的时候，可以先选择做5分钟瘦腿运动。方法是先平躺在床上，双手自然放松，轮流抬起双腿，尽量抬到最大高度，可以紧缩大腿部分的肌肉。还可以达到提神效果。

3、椅子瘦腿端坐在椅子上，左右脚交替抬起。速度不要太快，避免肌肉拉伤，但是要尽量太高，做到标准。

4、穴位按摩按摩是比较有效的瘦腿塑形方法，哪里肿胀按哪里。通过刺激腿部的穴位，可有有效的促进腿部血液循环，消除水肿。

5、注重饮食平时要注意少吃高热量的食物，不如别说是腿部，全身都会胖起来。可以多吃一些水果，增加维生素。

6、多到户外锻每天可以适当坚持简单的腿部运动，如慢跑。每天都燃烧腿部的脂肪，长此以往，完美的腿型炼自然就出来了。