治便秘的克星食物

1、香蕉：因为香蕉中含有大量的纤维物质和丰富的糖份这些都有利于人体的消化和促进排便的作用。但是不少人越吃越便秘。

3、红薯：红薯纤维素的含量多达7.8%，它进入人体后可刺激肠壁,加快对肠道蠕动的刺激作用，同时加快消化道蠕动并吸收水分，增大粪便体积，从而促进排泄畅通

5、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。