秋季我们要做到这些

1、 1， 秋天已悄悄来到我们的身边，在这个美丽的季节里，多了几分凉意，虽然没有夏季的炎热，但是早晚要凉的多些，那么我们大家千万不要忽视了，要注意保暖，增减衣服 ，保证身体的健康。

2、 2，秋季气候比较干燥，早晨起来容易口鼻干，我们要每天保证充足的饮水量，多去户外 ，不仅可以呼吸一下新鲜空气，还能领略大自然的那份美好，让你有份好心情，还利于身心的健康。

3、 3，到了秋季人容易疲乏，这时我们要注意每天尽量早入睡，少熬夜，以保证充足的睡眠，而不会影响身体，还能让你早睡早起。

4、 4，饮食上我们尽量少吃一些辛辣，油炸，腻，冷的食物，因为本身秋天气候就干燥，那 些食物吃多了更容易上火 ，和引起肠胃的不适。

5、 5，秋季我们不妨多喝些粥， 汤之类的，如，小米粥，八宝粥，银耳汤，冬瓜汤等，这些不仅有营养，还能缓解秋天的干燥，让你的身体更加健康。

6、 6，秋季也是一个疾病多发的季节，我们要做到每天去户外做些适当的运动，这样可以提高免疫力，增强抵抗力，防止疾病的入侵，还能保障你的身体健康。