散打的侧踹怎么练习

2025-05-20 22:06:23

1、练习侧踹腿需要开胯，胯越好越容易练习，练习之前需要热身，然后压压胯，做好这些准备活动后就可以开始练习了

3、前期练习的时候可能身体保持不了平衡，需要借助压腿杆，或者右手扶着墙保持身体的平衡，从提膝，翻掬赀寮嘞胯到踹出去一步步练习，把这些练习熟悉之后再一气呵成

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