健身做深蹲训练有哪些注意事项，穿什么鞋

1、深蹲是健身中比较常见的一个项目，主要是用来练习大腿肌肉。正确的深蹲姿势，不仅仅可以练习大腿肌肉，还可以美化大腿的肌肉线条，很多妹子都在练习深蹲，瘦腿效果非常不错，但是很少有人知道深蹲的时候，最好穿上专门的深蹲鞋。

3、但是如果你做的深蹲是需要负重的，那么穿的鞋子不对，其实会对你的身体产生一定的危害，因为深蹲鞋是需要有一定髹瑕扔麝支撑力的，鞋底太泡太软，容易让你的脚掌受力不均匀，腿部动作变形，久而久之，对骨骼和关节都不太好。所以，轻度负重深蹲，最好穿鞋底有一定硬度的运动鞋，比如说牛筋底的运动鞋。