我们在跑步过程中的常见的的损伤。

1、 跑步看似是简单的，但是由于各种的状况，我们也会产生各种的状况，但是我们的跑步会出现的状况我们通常是哪里的错误才会导致我们的身体出现了状况呢？

2、我们在跑步中最为常见的就是我们的肚子疼，那我们的肚子痛主要是因为我们在跑步的过程当中一般是没有做好我们的运动准备，所以导致了我们的身体将要承受更大的压力。

3、我们跑步中也会经常性的会跌倒从而导致我们的脚踝受伤，也就是我们所说的扭伤，一般来来说扭伤还是比较严重的我们需要及时的涂抹红花油和云南白药等，来缓解我们的伤痛。

4、在我们运动过后我们也会经常性的肌肉酸痛，我们的肌肉会变得僵硬，所以在我们的运动过后我们需要及时对我们的肌肉进行按摩，来对我们的肌肉进行放松，来缓解肌肉损伤。

5、肌肉痉挛也是我们运动过后常见的一种状况，也就是我们通常说的抽筋，这是因为我们的筋肉没有做好充分的准备，所以导致我们的肌肉会发生抽搐，也有可能是因为我们的身体过冷而导致的。

6、由于我们跑步的过程中会不断的出气喘气，所以我们的胸腔也会有着很大的负荷量，也会对我们的身体造成很大的损伤。常常会出现胸闷气短的状况。我们的胸部会造成伤痛。

7、跑步确实是一个和暖连我们的身体的运动，但是我们在跑步的过程中应该及时的关注我们身体的状况，避免我们不正当的跑步方式来对我们的身体造成很大的损伤，从而影响我们的生活。