运动前如何准备

2025-05-14 04:58:00

1、运动前保证自己有良好的睡眠

2、保证身体有足够的水分

3、穿一双舒适的运动鞋

4、做运动前几天要保证饮食健康

5、运动前2-4小时补充碳水化合物和水分

6、运动前一定要做好热身

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