吃哪些食物对孩子的眼睛好

1、孩子们爱玩电子产品比如手机、平板电脑等，这样导致用眼过度很早就近视。除了限制孩子玩这些电子产品的时间外，还可以从食物上让孩子多吃些对眼睛好的食物，下面就介绍几种对眼睛有好处的食物。

2、如果出现眼睛干涩的情况，吃荠菜，荠菜清热止血、清肝明目、利尿消肿。荠菜里面含有大量胡萝卜素、维生素B、C、钙、铁等，对眼睛干涩有改善。

3、吃鸡蛋黄对眼睛好。很多孩子不愿意吃鸡蛋黄，这个时候就要强迫孩子吃鸡蛋黄，鸡蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素。对眼睛有好处。

4、菠菜是常见的蔬菜，是叶黄素含量很高的蔬菜，维生素和胡萝卜素含量也很多，预防干眼症、去除眼球血丝效果好。

5、胡萝卜对于夜盲症有很好的疗效，胡萝卜素可以转化成维生素A原，这种物质参与视网膜内视紫红质的合成，可以防治夜盲症。

6、对吃玉米能护眼，这里指的是黄色玉米。里面含有很多叶黄素和玉米黄素。有抗氧化作用。可以吸收进入眼睛的有害光线，对眼睛有好处。